はりきりウォーキングラリー。

近頃、仕事に行くときにはちょっと遠いバス停まで歩いているじゅんきーです。
回覧版で見つけて、迷わず参加してしましました。

はりきりウォーキングラリー

石狩市と、石狩市体育協会が主催するこのはりきりウォーキングラリー。
参加費はたったの300円で、この手帳がもらえます。

 

ウォーキングのメリット、目標、ウォーキングに適した服装や靴、ストレッチ法なども載っています。
目標は、1日1万歩！
この基準は、「1週間に約2000kcal以上消費している人が、死亡率が低く、心筋梗塞などの心臓発作を起こす危険度も低い」からだそうです。
その「1週間に2000kcal」を消費するために、1日1万歩がちょうどいい運動だということでした。

ふむふむ！

そして北海道ならではのチャレンジ企画。

北海道1周、2,300kmウォーキング
330万歩にチャレンジ！！

……ということで、1日1万歩で最終的には北海道を1周しちゃおうってチャレンジなんです。
6月1日から始まっているけど、1年10ヶ月も期間があるので、最短330日があれば完了するはずなんですね。
だから、今からでも遅くない！

なんとなく、ただ歩くだけだったら長続きしない。
こういう目標（遊び心）があった方が、楽しく運動出来そうですね。

私も、なんだかんだ達成できない日もそりゃありますが、楽しく歩いてます♪
最近機種変した携帯に歩数計がついていたことが、これに参加しようって思ったきっかけでしたね。
最近の携帯は、ホントいろんな機能が付いているなぁ。

大体、1時間～1時間半歩けば1万歩達成できますよ！

それにしても……。

←ｲﾒｰｼﾞｷｬﾗｸﾀｰのはまなすちゃん

こんなキャラ、いつの間に……？